NOVICE
TELESNA VADBA
NIJZ je izdal priročno knjižico navodil za telesno vadbo starejših, ki vam lahko v teh KORONA časih pride zelo prav. Čim bolje jo izkoristite! Pregledate ali prenesete si jo lahko TUKAJ!!!
OB SVETOVNEM DNEVU SRCA
Spoštovane članice , člani KK Mežiške doline!
Ob svetovnem dnevu srca 29.9. 2020 vam želim , da s srcem preprečimo bolezni srca in ožilja, kar je letošnji moto tega pomembnega obeležja.
Bolezni srca predstavljajo še vedno glavni vzrok obolevnosti in umrljivosti v svetu in v Sloveniji, zato ob letošnji epidemiji s COVID 19 , ko poslušamo vsakodnevna poročanja le o obolelih in umrlih zaradi Korona infekcije, na naše kronične - srčne bolezni ne smemo pozabiti.
Trenutno zaradi bolezni srca umre še vedno 10 krat več ljudi kot za Korona virusom, a bojimo se večje razsežnosti te bolezni, dokler ne bo razvitega ustreznega cepiva.
Tako kot velja za srčno žilne bolezni, da je najcenejše in najučinkovitejše preprečevanje srčno - žilnih bolezni, velja tudi za Korono, da je najboljša zaščita - preprečevanje okužbe.
Za srčne bolnike je tako pomembno preprečevanje okužbe s Korona virusom, ker so ti bolniki bolj ogroženi za težek potek bolezni, ki je v 5 % kritičen, v 15 % hud in v 80 % blag do zmeren.
Kako preprečujemo okužbo s Covid 19?
1. Dosledno umivanje in razkuževanje rok
2. Pravilno nošenje zasčitne maske
3. Fizična razdalja med ljudmi
4. Manj dotikanja površin na javnih mestih in nato dotikanja nosu, ust, oči
5. Izogibanje krajev z veliko ljudmi
6. Zabeležke s kom smo bili v stiku čez dan
Kako preprečimo srčno - žilne bolezni?
Z zdravim načinom življenja preprečujemo nastanek srčno - žilnih bolezni ali preprečujemo ponovitev že znane srčne bolezni in izboljšujemo kakovost našega življenja. Sami moramo sprejeti te odločitve in biti veseli, da imamo ob sebi prijatelje - člane kluba, ki nam pri tem pomagajo in zdravstveno osebje, ki nam stoji ob strani z nasveti in zdravljenjem. Torej:
1. Opustimo kajenje
2. Skrbimo za redno telesno aktivnost vsak dan
3. Uživajmo hrano z veliko zelenjave, sadja, zdravih beljakovin, brez transmaščob, maščob živalskega porekla (Sredozemsko prehrano) in vzdržujmo normalno telesno težo
4. Skrbimo za čisto okolje
5. Preverjajmo zdravstveno stanje, ki dovolj zgodaj pokaže tveganje za srčno - žilne bolezni (vrednost holesterola, krvnega sladkorja, krvnega tlaka, srčnega utripa in zaznavanja aritmije)
6. Pomembno je izobraževanje o boleznih, ki nas ogrožajo in ukrepih, ki jih je dobro poznati, da se izognemu najhujšemu
7. Ko zaznamo poslabšanje bolezni, nove težave - ne odlašajmo, obiščimo zdravnika
Geslo: S srcem prepreči srčno - žilne bolezni, naj nas spodbuja, da skušamo preprečiti nastanek bolezni srca in ožilja, oziroma, da se pojavijo te čim kasneje v našem življenju.
OSTANIMO ZDRAVI!
Vam želi strokovna mentorica KK Mežiške doline
Prim. Cirila Slemenik Pušnik, spec. kardiolog
AKTIVNI IN ZDRAVI STAREJŠI - VABLJENI
"AKTIVNI IN ZDRAVI STAREJŠI", BREZPLAČNI PRIROČNIKVeč si lahkoogledate na spletni strani podjetja Alppeca, med projekti, ali KLIKNITE TUKAJ!!!
ODBOR KKMD V PARKU
Po dobrih dveh mesecih, se je sestal odbor Kluba, skupaj z vodji skupin in prim. Cirilo. Pogovorili smo se o aktualni problematiki, ponovni vzpostavitvi rednih aktivnosti, s prim. Cirilo pa izmenjali kar nekaj tem in problemov v zvezi z zdravjem, zdravili in delom v času epidemije. Več v prispevku našega predsednika, ki je objavljan v rubriki KLUB/ODBOR, ali če KLIKNETE TUKAJ!!!
OBVESTILO
Spoštovani člani in članice Koronarnega kluba!
Na pobudo naše mentorice, primarij Cirile Slemenik Pušnik, dr. med., spec.
Ob času epidemije Corona virusa in ostalih virusnih obolenj se večkrat povečajo tudi obolevnosti ljudi, ki so rizično izpostavljeni in bolj dovzetni za razna srčno žilna obolenja, ki jih enostavno ne jemljemo dovolj resno. (bolečine v prsih, težko dihanje, mravljinčenje itd.) Vsi vemo, da je dostopnost ambulant omejena to pa je priložnost za pomoč mimo ambulante.
Prim. Cirila je pripravljena pomagati, četudi z nasveti, kako ravnati, da se čim bolj zaščitimo in preprečimo večje posledice. Predlagam, da se tisti, ki smatrate, da se vam dogaja nekaj neobičajnega, sporočite meni, na tel. št. 040 799 690, jaz pa bom posredoval vaše vprašanje naši mentorici. Ona vas bo poklicala in se z vami osebno pogovorila o vaših težavah.
Poglejte okrog sebe in spremljajte svoje znance in sorodnike, da se ne bo zgodilo kaj nepredvidenega
Prosim vas, OSTANITE DOMA, vse ostalo pa nas čaka za čase, ko bomo zopet lahko normalno komunicirali.
Poseben poziv velja vodjem skupin za odzivnost na vprašanja članov.
Predsednik KKMD: Alojz Ovnič
ZAPISNIK
Zaradi trenutne situacije smo morali odpovedati Zbor članov in v izrednih razmerah, na korespondenčni seji razširjenega Odbora Kluba, sprejeti poročila o delu in finančnem poslovanju našega društva. V prilogi si lahko preberete povzetek ZAPISNIKA.
GLASILO ŠT. 21 - 03/2020
SVETOVNI DAN SRCA 2019
Ob Svetovnem dnevu srca, ki smo ga obeležili v soboto, 28.09.2019, ob 17. uri, v dvorcu Bukovje, je ob kulturnem programu spregovorila tudi strokovna mentorica Kluba, prim. Cirila in poudarila pomen spremembe življenskega sloga, v skrbi za naše srce. Prireditev sta organizirali občina Dravograd in skupini KKMD iz Črneč ter Dravograda.
Utrinke s prireditve si lahko ogledate v FOTOGALERIJI ali kliknite TUKAJ!!!
SVETOVNI DAN SRCA 2019 - BESEDA PREDSEDNIKA
Ob prireditvi, ki je potekala v dvorcu Bukovje, v Dravogradu, preberite besede našega predsednika.
ZLOŽENKA OB SVETOVNEM DNEVU SRCA 2019
Podrobnosti o aktivnostih ob Dnevu Srca, predvsem pa kaj lahko sami storimo zase, si lahko preberete v Zloženki, ki je bila izdana ob tej priložnosti
25.09.2019 - IZLET KKMD - BIZELJSKO, KUMROVEC
DRAGI NAŠI ČLANI!
V sredo 25. septembra smo po kar nekaj časa trajajočih pripravah odpotovali s Koroške na drugi konec Slovenije in to na vzhod v Bizeljske gorice od tam pa naprej čez mejo v lepo našo.
Lahko se pohvalimo z zelo dobro udeležbo saj nas je bilo kar 150. Avtobusi so se odpravili sorazmerno zgodaj za naše razmere in sicer ob 6. Uri iz Črne, ob pol sedmih iz Prevalj in ob 5.45 iz Črneč. Seveda nismo pozabili na Kotuljce. V Celju so nam se pridružile še vodičke agencije SOLIS, prijetne punce vam povem, pa kako načitane.
Na Kozjanskem smo se malo porazgubili, kajti kraji ogleda ne sprejmejo tolikšne skupine na enkrat. V glavnem vsi smo videli zbirko vrčkov in vrčev, ogledali smo si luknjo gospodarice Najgerjeve domačije, da ne bo slučajno kakšne pomote - to je velika repnica kjer smo tudi poizkusili nekaj vrst vin in se nasmejali ob hudomušnosti lastnice in njeni razlagi zgodovine nastanka repnice, ki je vklesana v samo od narave zbito mivko iz kremenčevega peska. Vredno ogleda vam povem. Po nekaj popitih degustacijskih kozarčkih se nam je prileglo obilno kosili v Gostilni, ki je že skoraj nekaj več kot gostilna saj premore v več prostorih kar 400 sedežev, to je gostilna Šekoranja v središču Bizeljskega. Moram jih pohvaliti , odrezali so se in se jim lepo zahvaljujem v imenu vseh nas.
In za zaključek je sledila še pot preko državne meje na Hrvaško v Kumrovec na ogled rojstnega kraja našega nekdaj dragega maršala Tita. Tudi od tu smo odnesli lepe vtise predvsem zaradi urejenosti okolice in dobro vzdrževanih hiš etno sela v okolici spomenika. Tudi fotografij od tukaj ne manjka, naj kar povejo naši sopotniki.
Vrstni red ogledov ni bil za vse avtobuse enak, ker pač kot sem že dejal, prostora ni za vse na enem mestu. Za konec se naj zahvalim Agenciji Solis turizem iz Celja z njihovimi vodičkami, Avtobusnemu podjetju NOMAGO in voznikom: Franciju, Robertu in Tonetu, ki so imeli jeklene živce in končno vsem vam, ker ste bili enkratna družba.
Fotoutrinke si lahko ogledate v FOTOGALERIJI!!!
Z najlepšimi spomini in nasmehom vas pozdravljam vse članice in člane.
Alojz Ovnič
| 
